compman_a
[Свежие записи][Архив][Друзья][Личная информация]
Below are the 20 most recent journal entries recorded in the "compman_a" journal:[<< Previous 20 entries]
|
01:59 am
[ссылка] |
Мое имя по-китайски
Пишется так:
На сайт набрел www.lingvochina.ru/data/chinese
Все желающие могут увидеть свои имена тут.
|
|
02:02 pm
[ссылка] |
Купил мотоцикл "СОВА".
Хотя всего 175 кубов, но это - ЗВЕРЬ!!!!!!! Обалденный драйв... гнать по трассе, без шлема, со скоростью 130! Страшно, но именно это и заводит. А ведь никогда раньше не замечал за собой такого... меняюсь... :) Но все так же, мотоциклы люблю больше, чем автомобили...
Фото и технические характеристики этой модели тут:
http://www.zid.ru/ru/products/moto/sova200.html
|
|
02:16 pm
[ссылка] |
Последний экзамен
В роли школьного учителя был у меня сегодня. Настроение-грустно радостное... или радостно-грустное...
|
|
12:36 am
[ссылка] |
Как родители мешают жить... своим детям
Нашел в Интернете
Директива — «Не чувствуй»
Это послание может передаваться родителями, которые сами привыкли сдерживать свои чувства. Запрещая ребенку испытывать эмоции гнева или страха, они оказывают малышу медвежью услугу. Он приучается «не слышать» сигналы своего тела и души о возможных неприятностях, (ведь страх, например, предупреждает об опасности, а гнев помогает снять излишнее напряжение). Впоследствии это может стать причиной очень серьезных заболеваний. «Не дрожи от холода, ты же мужчина», «Не сахарный — не растаешь», «Большие мальчики не плачут», «Как ты можешь бояться собаку, она не кусается», «Потерпи, не показывай свою боль» — говорит мама или папа. «Ой, — думает ребенок, — показывать эмоции — это плохо, чувствовать — нельзя». И перестает чувствовать. А мы потом удивляемся его «равнодушию» или «бессердечию», хотя на самом деле он, как «настоящий мужчина», зажал чувства в кулаке. В силу своей низкой чувствительности такие люди нередко могут оказаться жертвами несчастного случая, склонны «запускать» болезни. Распространенное заболевание среди них — ожирение. Это объясняется тем, что физические ощущения их обманывают. А поддаваться этому обману они начали в детстве, приняв родительское требование «есть нужно все, что дают». Результат — утрата чувства насыщения за стремление быть послушным и не огорчать маму. Как тебе исправить эту директиву? Совет один — чувствовать. Прислушиваться к своему телу и выполнять его желания. Не бояться своих эмоций.
Сдерживать свои чувства - как раз то, чему меня учили с детства... Переучивайся теперь...
|
|
01:21 am
[ссылка] | Завтра - первые экзамены мои. В 10 классах. Посмотрим, чему я их научил....;-)
|
|
02:51 am
[ссылка] |
Мой Последний звонок в школе...
Все таки это КЛЕВО - работать учителем! :-)))))) Жалко будет уходить из школы... работа мне нравится! Но... Уфа - ждет! ;-)
|
|
02:56 am
[ссылка] |
Девушкам! (И как оказалось - не только им! ;-) ) Тренировка ягодиц от звезды фитнеса
Ягодицы - это особая проблема современной женщины. Дело в том, что ягодичные мышцы являются ключевыми при ходьбе, и в теории, должны сохранять тонус за счет этого повседневного "упражнения". Ну а кто из нынешних женщин много ходит? Многочасовое сидение на мягком сиденье стула за рабочим столом, фактически, "консервирует" расслабленный тонус ягодиц. Добавьте к этому высокие каблуки, которые снимают с ягодиц привычную рабочую нагрузку при ходьбе, и вам станет ясно, что ягодицы требуют крайне большой "компенсаторной" работы.
Итак, какой должна быть корректирующая нагрузка? Фитнес-звезда Ди Джей Уоллис на первом этапе рекомендует прямо-таки зверский тренинг.
Вы должны 3 раза в день делать одно и то же упражнение по 15 минут. Упражнение само по себе простое. Вы ложи¬тесь лицом вниз на скамью, поверхность стола или несколько составленных стульев. При этом ваши ноги и таз должны свисать с края опоры. Плотно сожмите ноги, напрягите ягодицы и поднимите ноги до параллели с полом. Потом поднимите ноги еще на чуть-чуть - на 15 градусов. И задержитесь в такой позиции ровно на 15-10 секунд (сколько выйдет). Что же касается фитнес-тренинга, то по мнению Уоллис, тренинг ягодиц надо проводить раз в неделю, если речь идет о поддержании формы, и дважды - для повышения мышечного тонуса и улучшения очертаний ягодиц.
Комплекс состоит из трех упражнений. Первое – самое результативное. Речь идет о приседаниях с широкой постановкой ног. Ступни надо расставить немного шире плеч. Чем глубже вы будете приседать, тем выше отдача упражнения.
Второе бесконкурентное упражнение - выпады. Делать их можно как угодно (вперед, назад и даже вбок) и с чем угодно (гантели, штанга, тренажер Смита). Главное - уберечь себя от травмы коленей. А для этого в положении выпада ваша голень всегда должна быть строго вертикальна. Наклон голени вперед и отклонение ее назад недопустимы!
Третье упражнение: становая тяга на прямых ногах. Женщинам Уоллес рекомендует свой вариант упражнения - с гантелями. Вы берете в руки пару гантелей "хорошего" веса и выпрямляетесь. Теперь плотно сожмите ягодицы, распрямите колени и прочно зафиксируйте такое положение коленных суставов. Спину выпрямите. Медленно наклоните корпус вперед, пока гантели не опустятся на уровень колен. Без остановки вернитесь в исходное положение. В течение всего упражнения ни на секунду не расслабляйте ягодиц и не сгибайте коленей.
Во всех трех упражнениях берите веса посолиднее. Правило тут такое: чем больше вес, тем больше мышечных волокон сокращается в мышце. Ваша задача - неуклонно наращивать тренировочный вес, чтобы воздействие на мышцу было раз от раза все "глубже".
Упражнения Количество подходов
выпады 3
широкие" приседы 3
становая тяга на прямых ногах 3
|
|
03:22 am
[ссылка] |
Жизнь без секса....
Сегодня посмотрел по ОРТ передачу "Теория невероятности" - "Жизнь без секса". не-е-е-е-е... я так не хочу...
|
|
02:13 am
[ссылка] |
Май!
Вчера в наших краях услышал первый гром и первую же кукушку...
Только что слышал первого соловья.
|
|
12:34 am
[ссылка] |
Тренирока, блин...
( 2 картинки на 73,24 КБ )
|
|
02:45 am
[ссылка] |
Прикольно! :-)))))))))))))))))))
Видеть свое фото на обложке республиканской газеты!
|
|
12:40 am
[ссылка] |
Передача по ОРТ «Безумие большого города».
Сейчас посмотрел. Запомнились две интересные фразы, сказанные героями этой передачи:
Мы – заложники того положения, которое мы сами для себя и создаем.
В мегаполисе наступает эра примитивизации отношений:
«Жизнь слишком коротка, чтобы долго ухаживать, тратить время и нервы и потом понять, что тебе этот человек не подходит.»
К чему мы катимся?!...
|
|
03:10 am
[ссылка] |
Обломись, армия! Меня ты не дождешься!!!!!!! :-)
Ур-р-р-р-р-а-а-а-а-а!!!!!!!!! Меня не заберут!!!!!!!!!!!! :-)))))
И даже медкомиссию мне не пришлось проходить!!! :-) (Тем более, что с моими же учениками!) Фельдшер из военкомата сама проставила подписи врачей! Говорит, что я уже старый, чтобы быть призывником!
Объяснили в военкомате, что смысла нет меня сейчас забирать, потому что как только мне исполнится 27 лет - меня должны будут вернуть из армии! :-) А это невыгодно, я только туда и обратно успел бы съездить. :-)
|
|
11:42 pm
[ссылка] |
Цветок междуногий! :-)
Нашел сегодня этот валпапер на работе, в школе, на компе.
Уже даже и не знаю, что мне понравилось больше в этой обоине - девушка или стишок?! ;-)
|
|
10:53 pm
[ссылка] |
Интернет-наркотик…
Заставляет задуматься…
Любое утро. Как всегда, сон внезапно прерывается. Я сажусь в кровати, минуту прихожу в себя. И сразу - правой рукой вниз, пошарить по полу. Вот он. Правую круглую кнопочку нажимаем и удерживаем. Писк. Бросаю его на пол и снова откидываюсь на подушку. Проходит пара секунд. Два, один, ну давай! Наконец-то заверещал. Понеслась, значит, жизнь понеслась. Считаем - раз! два! три! четыре! пять! Ох ты, как оно сегодня. Шесть! Почище любого будильника. Правую руку -вниз, снова нашариваю телефон, подношу к глазам и щурюсь спросонья. По венам потекла первая порция наркотика. По венам потекли sms.
( Читать дальше )
|
|
03:55 pm
[ссылка] |
ПОДГОТОВКА И ЗАЩИТА КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ
РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГОВ!
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Реферат, Курсовая работа, Дипломная работа
Структура дипломной работы
Правила оформления курсовой и дипломной работы
Автореферат
Подготовка дипломной работы
Приложение А. Пример оформления автореферата дипломной работы
Приложение Б. Оценка итоговой квалификационной работы студента
Приложение В. Титульный лист курсовой работы
Приложение Г. Титульный лист дипломной работы
Приложение Д. Пример оформления титульного листа дипломной работы
Приложение Е. Рекомендации по работе над дипломным исследованием
ПОДРОБНОСТИ - ТУТ:
http://www.psycheya.ru/lib/podg_k_d/0.htm
|
|
03:24 pm
[ссылка] |
СЕГОДНЯ Я СДАЛ ЭКЗАМЕНЫ НА ПРАВА!!!!!!!!!!!!!!
Осталось только получить удостоверение!
|
|
01:02 am
[ссылка] |
НА ДИСКОТЕКУ ХОЧУ-У-У-У-У-У-У-У-У-У-У!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ХОЧУ ТАНЦЕВАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
В клуб кокой-нибудь надо будет сходить в этот приезд в Уфу. Через 3,5 недели...
Музыка: Tiesto feat. BT - Love Comes Again
|
|
10:59 pm
[ссылка] | Только что посмотрел фильм "Пила". Это просто УЖАС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
02:11 am
[ссылка] |
Джентельменский набор для завоевания женщин:
- Она москвичка: "Феррари", японский ресторан, 50 мартини, пара фраз про
звезды - москвичка Ваша!
- Она из Питера: "Феррари", японский ресторан, 50 мартини, пара фраз про
то, какие дуры москвички - из Питера Ваша!
- Она из Саратова… - она Ваша!
- Она из Нефтеюганска: бутылка водки с её папой, пара фраз про звезды с её
мамой, вечером свадьба на 700 человек в Нефтеюганске - и уже утром у Вас: "Феррари", японский ресторан в Сочи, свой завод по производству мартини и поехало: москвички, из Питера, из Саратова..
|
[<< Previous 20 entries] |
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
compman_a